交通事故後、ヘルニアではないけど、腰に後遺症が残ったので購入しました。 普段、運動している人には物足りないと思いますが、二ヶ月運動できなかった筆者は下腹部、二の腕のプルプルした部分が筋肉痛に♪激しくではありませんが、じんわり汗をかきます。 筆者は事故前まで、コアリズムやサーフィンで体形維持やダイエットをしてきましたが、コアリズムでなかなか鍛えられない二箇所に響くので、その点ではオススメ。 時間と燃焼のバランスとしては、前述の通り、激しさが無いという点で普段運動している人は物足りないかもという点で☆4つとしました。