続けてると食事制限もなく自然と1ヶ月でマイナス3キロします！数年前購入して、ＤＶＤをつけたら教室スタイルでピアノの音楽にあわせてできるので、楽しく続けれます！！ 毎年冬から夏前までにやって、ボディーラインが女性的に美しく引き締まるので一生朝の日課にします！笑 見すぎてDVDに傷いって一部飛ぶので、もう一本新しく買いました！笑 友達にもすすめまくっています！