この手の本は買って満足してしまい、続かないことの多い私ですが、あまりストイックになりすぎず、できる時にマッサージしています。 きちんとやれば即効性あります。 目の疲れや首肩のコリも楽になり、気分がスッキリするのでおすすめです。