発達障害を医学的に説明しているものは多いのですが、本人が自身のＡＤＨＤを語る話はそんなに多くなく、記事を見てすぐに購入しました。私はＡＤＨＤとはほぼ真逆の性格で、後回しにすることが嫌いとゆうよりも病的に早く完璧にやらないと済まない質なのでＡＤＨＤの人の気持ちが解りませんでした。読書後夫婦ゲンカが激減して優しくなれたのと家事対策が出来て家の中が平和になりました。もうすぐ定年の歳ですがお互いの強み弱みを補い合って生活をしていこうと思います。

はじめに　普通の人が普通に生きられる人生が「無人島での暮らし」くらいしんどいあなたのために、生き残るのにやるべき最低限のことをお伝えします ●第1章　環境ーー月収11万の僕でも買って満足した「モノ選びハック」 ・食洗機は、一人暮らしでもファミリー用を買え ・俺はゴミを捨てに行けない、ゴミ箱が来い ●第2章　お金ーー借金して、借金を踏み倒されて学んだ「マネーハック」 ・多重債務者には「固定費」の概念がない ・家計簿がつけられない人のための「すごい買い物ハック」 ●第3章　習慣ーー生きてるだけで大変な人の「日常生活ハック」 ・タスク管理はグーグルカレンダーを「壁掛け」する ・「エブリディボックス」で習慣を固定する ●第4章　服ーーオシャレとかわからん人の「服装ハック」 ・ジャケットとアップルウォッチ「社会的コード」を守れ ・たたむのは「悪い文化」。収納せず、ひたすらかけろ ●第5章　リモートワークーー発達障害者の「家で仕事するハック」 ・自宅環境はイスと巨大モニタから始まる ・働く場所と休む場所をわける ●第6章　休息ーー休日が憂鬱な人の「遊び方ハック」 ・完全な休日のつくり方　超実践編 ・タクシーに月7万使っていた僕がバイクを買ったワケ ●第7章　食事ーー技術と時間と金がない人の「自炊ハック」 ・料理は炊飯器に始まり炊飯器に終わる ・食材は「凍ったまま調理」でロスと手間を減らせ ●第8章　うつーー常に不安と共存する「自殺しないハック」 ・「転職で死にたくなる」をどう防ぐか ・人生の欠損を酒で埋めるな ●終章　プライベートの人間関係は「ハックするな」