腎系の数値に不安があり、この本を読むまでプロテイン＝腎臓に悪そう…というイメージでしたが、間違っていました。腎臓を修復するにもたんぱく質が必要なのですね。そして、先入観でプロテインは不味そうなイメージもあったのですが、これもまた間違っていました。私は普通に規定量が飲めて不味いとは思いませんでした。 プロテインもサプリも初心者なのでどれを選んだらいいのか分かりませんでしたが、写真付きで紹介、正しい飲み進め方まで解りやすく載っていました。今まで色んな実用本を沢山読んで実践してきましたが、どれも効果が乏しかったり何も変わらなかったり逆に身体を痛めたりで続かない…、でも、こんなにハッキリと効果が出た実用本は初めてです。何度も読んで頭に叩き込みたい内容です。 【一週間後】元気が出てきてキレート鉄を摂り始めたら、ずっと億劫になっていた外出や買物が久々に楽しいと感じられました。気付いたら三日連続で買物に行っていました(笑) 【二週間後】今までドライヤー時にごっそり抜け毛があったのが5～10本程度になり、しつこい頭皮や生え際の痒み(脂漏性皮膚炎？)も治まりつつあります。 【三週間後】３０年近く悩んでいた原因不明の胸元の痒い湿疹も、あっさり出なくなりました。３０年も悩んでいて皮膚科で色々な薬を試しても効果がなかったのに、びっくりです。 【３ヶ月後】体重が自然と３kg減り、シミが明らかに薄くなり肌も髪も艶々になりました。そして、この３ヶ月間一度も頭痛がありません。前は生理前や疲れた時など月に２～３回は頭痛薬を飲んでいました。気になっていたHbA1cも6.0から5.5になっていて驚きです。全然運動もしていないのに…； 【４ヶ月後】初めてフェリチン値を検査してもらったら５１でした。始める前はもっと低かったんだろうと思うとゾッとします。体重が更に１kg減り、LDLコレステロールが20年ぶりに正常値になりました。びっくりです。しつこかった脂漏性皮膚炎もすっかり治りました。