今までの不調はタンパク質不足だと気づかされました。 炭水化物と糖類、野菜ばかりで、身体をつくるタンパク質が足りない状態でした。 プロテインを飲むことで肌がまず変わりました。 爪も丈夫になり、疲れやすい体質も変わりました。 どんなに高い化粧品や健康食品をとっても変わらなかったのにこれには驚きです。 40年間ずっと悩んできた貧血やだるさ、爪のもろさ、肌のカサつき、、 体質だと諦めてきましたがタンパク質を意識して摂取することで徐々に変化がありました。 とてもわかりやすい本です。 原因不明の体調不良に悩まれている方は一度読んでみてください。 高い健康食品や化粧品買うよりずっといいです。