適応障害で治療を受けていますが、少しでも自分で何か出来ないかと思い 担当医に聞いたところこの本を進められました。 ACでもあるので買ってみたのですが、読んでいてパニックになりかけた為 担当医にもう少し状態が良くなるまでは読まない方向になりました。 ただ、少し読んだ限りでは１日に読む分が決まっているので 寝る前などに読むといいと思います。 友人も読んでいますが、良いと言っていましたし 生きずらく感じている方にはお勧めだと思います。 間違った考え方を刷り込みで強制する感じですかね… 寝る前に読んで、書いている内容を考えたりしてみると 尚、いいかと思いました。。

「自分はだめだ！」と悲観的にならず、前向きに生きるために 毎日毎日、新しい健全なメッセージを自分に送り続けることで、ポジティブな自分に変われる！自分を肯定し、自分を愛し、大切にしよう。道はひらけてくる！！ 機能不全な家族の中で育ったアダルト・チルドレンや、自分のことより相手の問題にとらわれてしまう共依存症の人たち、また過去の傷にとらわれて心を解き放すことができずに悩んでいる人たち、自分を愛することができずに苦しんでいる人たち、心の病は誰にでも起こります。毎日毎日、新しい健全なメッセージを自分に送り続けることで、ポジティブな自分に変われます！この本は「自分はだめだ！」と悲観的にならず、前向きに生きるための本です。