悩みの原因は解決しなくても良いのだと。悩みを抱えていても、考え込む事は無い。悩みは、絶好の自分を成長させるチャンスと捉える。言語化する事は、アウトプットすること、言葉にするだけで、無意識が意識に変わるので「自分ができる」「今の自分で良い」などポジティブな言葉を増やすと無意識にたまっていた脳のゴミは次第に浄化されるそうです。1人で1週間悩んだら、それ以上は無駄だから他人の頭を借りた方が良い、という言葉には、納得。悩みに固執している考え方を転換できるような考え方や言葉が具体的に示されていてナルホド！と思えた。

アウトプットの、その先へーー。自分の言葉で、人生を動かせ！精神科医として30年の経験と、YouTubeで4000超の悩み相談に答えてきた実績の集大成！著書累計218万部突破の、大人気精神科医が贈る、究極の「悩み」解消本!! あなたの悩みは、解消できます。それも、簡単な方法でーー。◎ダメな自分でもそのまま肯定するのが、真の自己肯定感。◎自分の考えは、先入観と思い込みだとまず考える。◎「あの人だったらどうするだろう？」と考えてみる。◎どうして他人に話すだけで気が楽になるのか。◎職場で頻発する「相談できない症候群」。◎過去を忘れられる魔法の言葉を知っていますか？◎切り替えられない原因は「脳の疲労」。◎悩み解消のためには、「始める」より「やめること」が重要。つぶやくだけで、心がみるみる軽くなる「魔法の言葉」満載。