お勧めです！実践初日から効果ありです。ご飯を我慢しなくてもいいし激しい運動もしなくてもいいしで1ヶ月－3キロです（体脂肪－4％）。毎日少しずつ痩せていくので楽しみだしらくですよ。リバウンドも今のところありません。もう少しがんばってみます^^