本当に基本の事ばかり書いてあるので、ダイエット本をいろいろ読んでいる方にはオススメできません。 当たり前の常識をさも著者自身が発見したかのように大げさに書いてあったり、最初は運動なしで痩せたいと言いつつ結局食後の軽い運動が必要だとか書いてたりと気になる点はいくつもありますが、頭ではわかっていてもなんとなく実行できてなかった私には改めて文字で確認できた事は良かったと思います。 レンジで豆腐を温める食べ方は参考になりました。 ちょっと暇つぶしに読んでみてもいいかな、ぐらいの気持ちで買うのがオススメです。