YouTube、Instagram、ブログなど拝見し、目からうろこで、がっつりやりたくて購入しました。 意味、理由を勉強し、自分なりにアレンジしてトライしましたが、あんなに動かなかった数字が目標に近づいて嬉しい驚きです?(^^)／ たんぱく質、糖質、ビタミンなどの大切さ。○時間だけ食べれるダイエットで空腹でヘロヘロにジムで運動しても結果が出ず、逆に体調を崩した私が、モチベーションがなくなりリバウンドしている最中でしたので、本当にであってよかったです。 でも、数値よりも見た目、自分なりに納得できるまでまだまだなので、食事に気を付けながら石本先生のYouTubeで筋トレも頑張ろうと思います。他の本もみてみたくなりました。 あ、本自体は薄いし、ネットで情報を出してくださっているのでそれでもわかる方はわかるかもしれませんが、手元にカラーの本があると、ぱっとレシピなど見直しができます。 家族に食事を作りながら自分のを別に用意するのは手間なので(簡単ですが)更に簡単にアレンジして可能です。家族がそれを食べたいと言ってくるのが量が少ないので煩わしいです。なので、家族にもサバ缶料理をだしたり、焼き鯖をだしたり野菜ジュースを飲ませたりするようになりました。主婦が石本先生の勉強したら、家族の健康にも繋がるかもしれません。