AプランとBプランがあり、Bを是非やりたかったのですが、食材の在庫の関係で混合でやりました。朝はオートミールに目玉焼き2個、納豆、キウイです。あとはBでしたが、お昼が少なめなので、野菜をプラスしてカサ増ししました。便秘のため、一週間溜まる一方でしたが、日に日に体重、体脂肪は少しずつ下がっていき、1.5kg減で完走です。もう１週間ゆる～く続けてみて、便秘解消してからの体重は水分もでたので、2.7kgです。基本標準体重ではあるので、なかなか落ちなかった体重がするっと落ちたのでびっくりしました。PFCとか考えるのも疲れちゃうので、ベースは守りつつ、ゆる～く続けていきたいと思います。

モデルやタレントの卵ではなく、一般女性のボディメイク、ダイエット指導を専門に行ってきた著者による、 筋トレといった運動らしい運動を一切せずに、たった7日間で体を変える、神やせ食事プラン。 食事を抜いたり、食事制限するのは絶対NG。 食事時間だけ少し気にして、3食きちんと食べながら美しくなる土台を作ります。 神やせプランは2つ。 心が弱い女子向け、見てマネするだけ、考えなくていいAプランと、 やるからには絶対に結果を出したい女子のためのBプラン。 1週間でマイナス2キロも可能な神やせプランの秘密、やせるしくみを、わかりやすく解説します。 きれいにやせたいアナタ！！！　神やせ7日間ダイエットをやってみてください！ PART1　マネして食べるだけ！　今日からできる神やせプラン 　実践する前におさえておきたい　神やせプラン・ガイド 　実践編・神やせプランA 　実践編・神やせプランB PART2　1週間でー2kgも可能　神やせプランでやせるしくみ 　神やせプランは細胞レベルからキレイになる食事です 　神やせプランの食材選び、栄養素や効能をタネ明かしします 　もっと　神やせ！　日常生活でひと工夫