雑誌の著者の記事を読んで検索したら、最新の本があった ので購入してみました。読みやすい本でした。 加齢と共に代謝が少なくなる→原因のひとつは筋肉量の減 少ってことで筋トレを行った後で有酸素運動を継続と良い とのことです。筋トレは基礎代謝を上げ、有酸素運動で体 脂肪燃やすってことですかね。具体的な事例もあって 参考になりました。