本の内容は、専門用語などで難しく感じましたが・・・。実際のレッスンは、付録として、丁寧わかりやすく書いてありました。標準コースのステップは４つだけ。実践２回目ですが、かなりの筋肉を使いますね～。長続きするよう、がんばります。（シニアコースにいってしまうかも・・・！？）