所謂「スロートレーニング」の解説本です。本の大半は理論的なことが丁寧に書いてありますが、読まなくても図入りのトレーニングメニューが付いているので、これをまじめに実践すれば大丈夫です。早速はじめてみましたが、全身の血流が良くなった気がします。飽きないように、体重のグラフを作って効果を確認しながら続けたいです。