先にママになったお友達に薦められて、産休スタートと同時に始めました。お友達は安産祈願もかねて毎日続けていたみたいです☆ 内容は初心者向けですが、体がかたくてあぐらも苦手な私には、このぐらいのヨガがちょうどいいです。 ＤＶＤの内容を一通りこなしてから、テキスト本の他のポーズもいくつかトライっていうパターンで毎朝がんばってます。 坐骨神経痛かも！？って左のお尻の痛みに悩んでいたのが、ヨガであぐらをして股関節を広げるように心掛けているうちに全くなくなりました！！