BOOKについては、様々なヨーガのポーズが掲載されており良いようです。いくつかは役に立ちそうです。 が、DVDについては非常に時間が短く(だいたい15分くらい)、BOOKに掲載されているすべてのポーズについて解説されているわけではありません。 この価格であれば、1つ購入してみてもいいと思います。