外でマタニティーヨガの講座などがありましたが妊娠中に交通機関を利用してまで行く気がしませんでした。このＤＶＤは手軽に自宅でできたのでほぼ毎日やってました。 出産のときは正直陣痛がすごくてヨガの呼吸法どころじゃなかったです・・・。