気がつくと子供を叱るつもりが自らを制御できずに怒鳴り罵倒してしまう今日この頃に この本に救いを求めました。即効性があるかわかりませんが、少なからず怒りをマネジメントできるようになりました。手法は簡単なようで面倒ですが、読むだけでも効果はあると実感しています。