手法が細かすぎると思います。 私が参考になった箇所は「怒りは損か得か。」です。 後は、一言で言えば、自我の確立と言う事なんだと思います。 つまり、自分と他人は違うと言う事。 ゲシュタルトの祈り、それを読めば本書は不要かな？

【文学/日本文学評論随筆その他】仕事で家庭で、日々、イライラ、ムカムカに悩まされている人必読！ 「怒り」のコントロール術である「アンガーマネジメント」をわかりやすく実践しやすいよう解説した入門書。日本にアンガーマネジメントを普及させた安藤氏、初の文庫！