体を温める・・ということに間違った考えを持っていたように思います。どちらかと言えば、冷えるやり方をずいぶんとしていて、その結果やはり冷え性・・ということで・・。この本は東洋医学を元にしていて、体に自然なやり方で体を改善していくということがわかりやすく書かれていました。生姜紅茶、人参ジュースなど、やれそうなことから実践してみようと思います。