本書にある「完全呼吸」を実践するようになってから、ポジティブな状態でいる時間がかなり増えたように思います、また効果が出始めたのも早かったです。 なぜこのような姿勢や呼吸等が良いのかということが解り易く書かれてあり、続けていく後押しをしてくれています。 無理なく続ける事が出来るよう配慮されているところも、とてもありがたいです。 瞑想誘導CDはとても落ち着く声で心地良く誘導して貰えます。 オススメです。