付属のCDは瞑想時間が短時間（1クール3分など）ですので、瞑想になれている人には物足りないと思います。

マインドフルネス瞑想は、「脳と心をスッキリ片づける整理術」。世界中の成功者がやっている“気づき”のトレーニングで「動じない心」が身につく。ストレス、不安、迷いをなくし、「自分を変える」が実現できる本。