仕事とかちょっとした事でイラってきたり腹が立ったりとして心に余裕が無いな～って最近感じててイライラの後はどっと疲れるので、少しでも改善になればと思い購入しました。以前TVでマインドフルネスをやってて、その時は「本当に効果あるの？」瞑想ってなんかお坊さん見たいとか思ってました。有名人の方とかも取り入れてると書かれてるので、まず読んで少し実践もしました。本に書かれてる通り雑念が直ぐよぎりますが、とりあえず1ヶ月試してみようと思います。雑念は入っても一回終わるだけでも気持ちがスッキリはします。