タイトルどおり、手軽に気軽に始められる瞑想セットという感じです。 付録のCDがとてもよいです。声もBGMも癒されます。 本の内容を忘れてしまっても、これを聞いて実践していれば大丈夫。 時短瞑想も良いですが、深い瞑想にも興味が出てきました。