テレビでマインドフルネスを知り、こちらの本を購入しました。 初心者でもわかりやすく、寝る時にCDを聴くと途中で寝てる時もあります。 まだ上手くはできていませんが、毎日聴いています。

マインドフルネス瞑想は、「脳と心をスッキリ片づける整理術」。世界中の成功者がやっている“気づき”のトレーニングで「動じない心」が身につく。ストレス、不安、迷いをなくし、「自分を変える」が実現できる本。