瞑想をすることによっていつでもマインドフルネスの状態になり、自分の力を最大限活用出来るようになる本です。 もちろん、読んだだけで実践しなければ役に立たないので、行動して自分を変えようという人向けにはなります。付属のCDもセットなのが嬉しいですね。