最近よく聞くマインドフルネス。 やり方がわからなかったので購入しました。 サラッと読めてわかりやすいです。CDもかけるとそれっぽい？感じで瞑想しやすいかなと。 なんとなくですが、できそうです。

マインドフルネス瞑想は、「脳と心をスッキリ片づける整理術」。世界中の成功者がやっている“気づき”のトレーニングで「動じない心」が身につく。ストレス、不安、迷いをなくし、「自分を変える」が実現できる本。