この本はスピリチュアル系が苦手、という私でもすんなり入れました。 私の場合、不安定なときの心の落ち着け方を探していたので、これはぴったりでした。抽象論ではなく、実際的な内容なので、すんなり入ってくる感じがしました。 CDですが、他の方も書いているとおり、割とポップな雰囲気があります。普通に流していても違和感がなく、部屋でBGMにしています。私はこれで眠る、というのは無理ですね。後ろで流れているとほっとするというのが近い感じです。