普通の人には分かってもらえない生きていくだけで大変な毎日。自分も子供達もこだわりが強くてどうにもならない中この本を読みました。睡眠が大事という事を痛感しています。大事な娘が睡眠不足が続いた後自ら命を落としてしまいました。たかが睡眠不足では済まされないと痛感しています。

自分は「大人の発達障害」なのでは、と悩む人が多いなか、その解決策を具体的に示した本は少ないのが現状です。 本書には、発達障害当事者である著者が、試行錯誤と度重なる失敗の末に身につけた「本当に役立つ」ライフハックだけを詰め込みました。 発達障害の人はもちろん、グレーゾーンの人、仕事や人間関係がうまくいかない人にも役立つ1冊です。 ●第1章　自分を変えるな、「道具」に頼れ　【仕事】 「かばんぶっこみ」こそが最強の戦略である 「バインダーもりもり作戦」で書類の神隠しを防ぐ さらば、片づけ地獄！　「本質ボックス」と「神棚ハック」　ほか ●第2章　全ての会社は「部族」である　【人間関係】 人間関係の価値基盤「見えない通貨」　　 部族の祭礼「飲み会」は喋らず乗り切れ　 共感とは「苦労」と「努力」に理解を示してあげること　ほか ●第3章　朝起きられず、夜寝られないあなたへ【生活習慣】 「眠れない」あなたがやるべきたったひとつのこと　 発達障害の僕でもできた、最強の「二度寝」防止法　 身だしなみは「リカバリー」を重視せよ　ほか ●第4章　厄介な友、「薬・酒」とどう付き合うか【依存】 コンサータを飲んでみた感想ーーないと「事務ミスドミノ倒し」が発生　 ストラテラを飲んでみた感想ーー僕は今飲んでいません 飲んでいい酒、飲んではいけない酒　ほか ●第5章　僕が「うつの底」から抜け出した方法【生存】 休日に全く動けなくなったらすべきこと　 うつの底で、命を救う「魔法瓶」 自己肯定に「根拠」はいらない　ほか