何をやってもなかなか痩せず、続かなかった私がこの本を読んでダイエットを初めて、運動せずに２ヶ月で８キロ減、体脂肪率７％痩せました。 ３ヶ月目に、突入してまた２キロ減ってます。 お腹周りがスッキリし、４０代に入って、こんもり目立っていた背中のぶよぶよ肉がなくなりました。 身体が軽くなり、目覚めもよくなったので健康的に痩せられたと実感しています。 このままの状態をキープできるよう、無理せず続けていきたいと思います！