12/18〜こちら野上先生の三勤務一休ダイエットをスタートし2ヶ月目です。更年期50代とにかく痩せにくい痩せない自然の身体の摂理を受け入れて、生活習慣・食事管理の見直し改善を先ずして身体の土台を整えました。身体がどう変化して行くのかワクワクしながら取り組み中〜個人差は有ると思いますが、私はスタートより体重マイナス3.7kg体脂肪率マイナス2.3%無理なく推移してます。食事管理の大切さを再確認し、何歳からでもダイエット・トレーニングは出来ます。筋肉は裏切らない、努力は裏切らないですね！ 書籍はとても分かりやすい内容おススメします。