この本を読んで実践してから１ヶ月で３キロ痩せる事が出来ました。最初は食べる時間を１日８時間以内とする事に抵抗がありましたが、２週間ほどで慣れました。 最初は朝食の代わりにザバスプロテインを飲むようにしていましたが、今はそれも飲まなくなりました。 ４月になり少しずつ暖かくなってきたので、今後は外での運動量を増やしてもう３キロ体重を落としたいと考えています。