寝る前の柔軟体操的な、簡単なノリで始めました。１週間後、スーツ買うときにウエスト約２センチダウンしててビックリ(笑)歪みが治り始めると、必然的に姿勢が良くなり、代謝が上がるようです。手抜き好きな人でも、ＯＫかも。