以前ヨガ教室に通っていたのですが自分の体の硬さに嫌気が差してやめちゃいました。。。 けど最近になって体の硬さよりも体の歪みがとても気になりだして何とかしようと自宅で朝ヨガをしていた所この本に出会いました。 太陽礼拝を頑張ってやっていましたがこちらの本の方が症状別にポーズなど詳しく解説されていて「こうやるとココに効く」というのが気に入ってます。 本なので一度流れを頭に叩き込まないと流れが止まってしまうという難点がありますが毎日するものなので何回かすれば覚えちゃいます。 私は太陽礼拝とこれをセットで毎朝やってます。 もともと体がものすごく硬いので効果が出るのは長期戦と思っていますが先日会社の人に「背が伸びた？」といわれた時は思わずガッツポーズでした。（笑）