この前読んだ女性誌に載ってたヨガと同じで、さらに詳しく載ってるのが良かったです。雑誌では『色っぽヨガ』というネーミングでした。雑誌のほうがまとめてあって便利ですが、写真は断然、こちらの本の方がいいですよ☆応用編もわかりやすいです。２０代～３０代向けかもしれません。体型別に攻略できます。