かみさんと2週間続けたら二人とも腰が痛くなって、隔日に変更。それでも続けていることで体が軽くなってきているのを実感しています。この体操を普段の運動（有酸素）に加えていれば体力面で、かなり有効かなと思います。120歳まで生きたらどうしようと笑いながら和気あいあいと行っています。