「ずぼらな青木さんの冷えとり生活」と一緒に購入しました。青木さんの方がすごく読みやすかったせいか、こちらは本当に読みにくい・頭に入りにくい(笑)冷えとりの基本となる本ですが、書いてある内容は、他の健康本・ダイエット本でも似たような事が書いてあるなーと思いました。(特に、最近は温めブーム?ですし…)「冷え」について正しく理解するという意味では読んでおいても損はしないかな?理論先行型でこれから気合い入れて冷えとりするぞー!って方にはお勧めの本。気軽に始めてみたいのって方はネットで検索したり、青木さんの本の方がお勧めかと。まぁ、この本読まなくても冷えとりは出来ますよ。私がそうだったので…。