誰にでも段階的にできる自重トレーニングのメソッドを分かりやすく説明してくれており、大変参考になりました。あとは、自分との戦い。どんなトレーニングでも持続できるかが大事なので、本書を見ながらモチベーション高めていきます。

ジム通いはムダ、プロテインは不要！ 脈々と受け継がれてきた真の「筋トレ大全」。 バーベルやマシンで一個一個の筋肉を増していくのと違って、体に無理がなく、本当の強さが身に付く方法だから、短時間で自宅でもどこでもできるのに、圧倒的強さが手に入る永遠のバイブル。 全米ベストセラーのトレーニング本、ついに日本上陸！