筋トレで、見た目だけ美しい身体ではなく、しっかりと動ける筋肉が欲しいと思ってましたので、これはぴったり！と思って購入。まず文章が多すぎる、写真が少なくて白黒など欠点もありますが、一つのトレーニングごとに「やり方、説明、トレーニングゴール、技術を完璧にするために」の項目があったり、そのトレーニングに対しての説明などがしっかり書いてありますし、（だから文字が多い）トレーニングを続けるためのアドバイスなどもあってありがたいです。 でも何より筋肉がなくて写真の通りできない＾＾！！ですが、地道にやってみようかなと思ってます。