この本に筋トレの全てが詰まっています。とても論理的で、著者が20年監獄の中で培った経験と集めた情報を惜しむことなく紹介しています。鍛えるべき“ビッグ6”を提唱していますが、全てステップが10段階に設定されており、初心者でも少ない負荷から始められます。 かつ今のフィットネス業界が仕組む、健康ビジネスが如何に愚かか納得します。 不満はセンスのない邦題と、知性のかけらも感じない表紙です。カバーは外して捨ててしまいました。