最初の能書きが長いが、読み物と割り切ればそんなもんかな。トレーニング部位ごとの解説にステップがあり、どこが弱いか把握できるのが良い。しばらく信じて真似してみます（笑）

ジム通いはムダ、プロテインは不要！ 脈々と受け継がれてきた真の「筋トレ大全」。 バーベルやマシンで一個一個の筋肉を増していくのと違って、体に無理がなく、本当の強さが身に付く方法だから、短時間で自宅でもどこでもできるのに、圧倒的強さが手に入る永遠のバイブル。 全米ベストセラーのトレーニング本、ついに日本上陸！