私は、本を開いても気がついたら他の事を考えて、字を追うだけという始末でした。 しかし、本書はとても読みやすく 分かりやすい。そして何より『実践したくなる』内容で、 私変われるかも と思えたのが嬉しく、感想を書くまでに至りました。 感情リセット術を読んで気づいたことを3つあげます。 一つめ・「比較は、他人とではなく過去の自分と」 今まで、～ちゃんは仕事も家事も育児もこなしてすごい とか ～さんは独立してすごい それに比べて私はダメだ と落ち込んでばかりでした。 でも、過去の自分と比べようと考えると 過去の自分なら追い越せる！！と思えたのです。 二つめ・「人」は変えられない。ただ「人間関係は変えられる」 「人」は変えられない。だけだと、 結局は自分が変われってことよね。とひねくれていたと思います。 「人間関係」を変えるノウハウの、嫌いな人の良いところ探しと かげほめ を実践しました。 すると、好きとまでは言えませんが その人との空間がラクになり、お互いに無言ではありますが 以前より良くなっているのが分かりました！ 三つめ・「ごほうびを効果的につかう」 上記以外に、早起き 運動 ワクワクすると言う 3行日記 など実践していくと、 こういうことか！と肌で気づきを感じることができるのです。 その時の何とも言えない喜び。高揚感。 私にとって、実践してみて気づくことが この上ないごほうびだと知りました。 ただ、注意すべきは ごほうびはレベルアップしないと脳の喜びは少なくなる。ドーパミンの分泌が少なくなるということ。同じでもダメ。 確かに…サプライズもドッキリも、同じが続くと感激薄まりますものね 次は、気が散りやすいので 脳科学者の茂木健一郎さんや、明治大学教授の齊藤孝先生も実践されているという 「ストップウォッチ仕事術」 をやってみます。 そして、本の感想を書くことでの気づきが、すぐなのか もう少し先なのか 今からワクワクしています。