大変分かりやすく、記載されているプチ認知療法も行動に移し易いものです。１つ１つのトレーニングの目的も分かりやすく解説されています。もし自分に合わなかったら、そのトレーニングはやめるべきと、やめる目的まで解説されています。まだ１回しか読んでいませんが、数十回は読もうと思います。そんな風にその気にさせてくれる内容です。