この本を読んで実際ためしてみたいものも何点かありました。 あとは効果がでるかどうかですが・・・。

“悪い”認知は、悪くない。長く苦しい“うつ”からの脱出をはかろう。参謀は、腕こきのカウンセラーがつとめる。さあ始めよう、あなたの「自信回復作戦」。