うつ病回復期、もしくは寛解期に軽い気持ちで読むとよいと思います。これだけで「脱出」は私にはむずかしいと感じました。

“悪い”認知は、悪くない。長く苦しい“うつ”からの脱出をはかろう。参謀は、腕こきのカウンセラーがつとめる。さあ始めよう、あなたの「自信回復作戦」。