自分には若干難しかったですが、具体的な筆者の経験をもとに書かれているので、実体験として説得力はあります。

“悪い”認知は、悪くない。長く苦しい“うつ”からの脱出をはかろう。参謀は、腕こきのカウンセラーがつとめる。さあ始めよう、あなたの「自信回復作戦」。