一週間毎日やってみての感想。 元々は柔軟性がある方だと思うのですが、運動はあまりしないということと加齢により身体のあちこちに不調を感じていました。 特に腰痛が酷く、寝がえりも頻繁にうちましたし、睡眠中眠りが浅くなったタイミングで腰や背中の痛みで目が覚めるなんてこともしょっちゅうでした。 こういったDVDを買うのは初めてなのですが、現役のスポーツ選手がおすすめしているものなら信用できると思い実行。 最初はお腹が出ていることもありますが、腹部が圧迫されるポーズがとにかく呼吸が苦しくて辛いと思いましたが、初日で腰の痛みに目覚めることなく眠ることができました。 ただ腕を上げて伸ばす。これだけなのに30秒という時間がとても長く感じ腕がプルプル震えるほど。 賢者のポーズから辛そうに見受けられたので、まずは慣れるまで賢者のポーズ前まで。 学校で習うような普通のストレッチより早く身体が柔らかくなった実感を持てました。昨日は少ししかできなかったポーズが今日は楽に出来る！みたいな。 効果が早いので楽しくなり、3日目あたりからヒザをついた賢者のポーズを。 賢者のポーズから4つがなかなか辛く、これに慣れてからスタートポジション仰向けに入ろうと思うのですが、まだまだ慣れるまで時間がかかりそうです。 ワニのポーズでは肘を曲げて床につけることができませんし、うつ伏せから腕を垂直に立てて上半身を反らすことができません。 こんなに身体が堅いんだもの、腰が痛くて当然だなと実感。 ヨガにも好転反応があるらしいのでこれからどうなるかわかりませんが、今のところ疲れにくかったり、疲れても少しの休憩で回復できるようになったと思うので続けていきたいと思います。