長友シリーズ第3弾。長友選手本人が実際にヨガをしている映像を収録したDVDが付属しています。本人が出演しているので説得力があります。いままでのシリーズはトレーニング本として有益でしたが、今回はヨガなので、普段スポーツをしていない人でも簡単に取り組むことが出来ると思います。子どもや女性にもおすすめできる本です。