DVD付ということで購入したのですが、正解でした。やはり写真だけではこの手のものはわかりづらい。ただ、いちいち静止しないといけないのが面倒です。 実際に同じ時間（３０秒キープなら３０秒の間がある）で構成されているとベストですね。ヨガについては基本的なヨガに加えて、長友選手考案のポーズがあるのですが、その理論が正しいのかどうかは疑問ですね。